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扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，篮球架尺寸，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，江门篮球架，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有情况的发生。
斯洛克桌球台开球线与底区：
距离底岸内沿737mm(29in)、画一直线平行于底岸，称为开球线；开球线与底岸之间的区域为底区。
5、开球区（D区）：
在D区内，儿童篮球架，以开球线的中点为圆心，以292mm(11 1/2in)为半径画出的半圆形为开球区。
6、 置球点：
球台上有四个置球点位于纵向中心线上，其中：
（1）黑球点：距顶岸垂直距离为324mm(12 3/4in)
（2）蓝球点：球桌正中心
（3）粉球点：顶岸与蓝球点连线的正中点
（4）棕球点：开球线的中心点
（5）从开球区的一侧看，D区与开球区的右交叉点为黄球点；左侧交叉点为绿球点。
伸展类
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。
用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
提示一：
（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
（2）尽量不要使用伸腰训练器
