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发布时间：2022-01-08
硅胶筋膜球又称硅胶按摩球，顾名思义，就是对身体各个部位进行按摩的器材。
硅胶筋膜球有两种：单球和双球连一起的花生球。
硅胶筋膜球是一个**级迷你的球，用过筋膜球的人都多少有一个感触，就是某一些点被按压的时候，那个点周围的疼感反射感觉很强烈，如果力量再大一些，颈部肌肉放松按摩球，都会自己感受到所谓的“结节”。按摩完之后，真的是很舒畅呀，可是我们不能就一味追求这个舒畅感觉，而忽略了为什么需要它，身体上的哪些地方需要到它！
硅胶筋膜球原理
在高压环境下，我们每天都在进行着太多的错误站姿坐姿、运动方式或是糟糕的生活习性，这些不良习惯会让我们的身体**出它的承受能力，导致出现肌肉紧绷、疼痛的结果。
硅胶筋膜球主要是模拟人的手肘，接触面积变小，单点的压力也较大，适合使用在较小的肌肉群，适合拿来放松骨头两侧的肌肉，避免直接加压在骨头上，6.3cm肌肉放松按摩球，又可以放松骨头旁边的肌肉。利用身体加压和来回滚动达到按摩、放松紧绷肌肉的效果，肌肉放松按摩球供货商，硅胶按摩球就像去给人按摩一样，会通体舒畅。
大腿侧面的这部分筋膜几乎总是紧张的，肌肉放松按摩球，往往存在激痛点。在这个部位，硅胶筋膜球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方，也存在着一些激痛点。
训练方法:
使硅胶筋膜球由膝部向上，向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点，停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的，用硅胶筋膜球按摩这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来更佳的伸展，但不容易找到激痛点。
