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发布时间：2021-10-11
产后运动的两个阶段一阶段从产后3天～3个月，主要包括腹部肌肉运动、骨喷腔底部肌肉训练、腿部肌肉运动、胸部运动等。一阶段的运动好在床上做，正规产康培训多少钱，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累、不痛为原则。第二阶段从产后3个月～6个月，这一阶段主要进行全身肌肉力量的恢复训练，淄博正规产康培训，并进一步加强腹部和骨喷腔底部肌肉锻炼，运动量根据个人体能而定。
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