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关 键 词：葡萄糖酸锌营养补充剂厂
行 业：添加剂 食品添加剂 营养强化剂
发布时间：2021-09-30
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成长过程中我们的究竟需要哪些营养补充剂，
如何补才能真正发挥作用，
：出生后2周内务必补充
母乳提供了生长发育所需的大部分营养成分，的含量却很低。可是钙的吸收和利用少不了的参与。
但是，要在体内合成，孩子的皮肤就要接受阳光中紫外线的照射，大部分儿由于很少出门很难接受足够的阳光照射。因此，出生两周后每日要补充400～600个国际单位(IU)的。
怎么补:
D胶丸、滴剂，或者3片剂都可以，严格按照剂量补充就可以了，一定不要超量补充。
如果是吃配方奶的，每天能保证500毫升配方奶，就没有必要补充。
等到逐渐长大，可以经常出去玩，每天户外活动时间不少于2个小时，可以不用额外补充。
NO2：6个月后辅食来补铁
在妈妈肚子里的时候，就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持从出生到6个月的消耗。6个月后，就需要从辅食中补充铁元素，否则很容易患上缺铁性贫血。
缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白，嘴唇颜色比较白；经常无精打采，而且食欲减退；指甲不光滑，皮肤和毛发干燥，口角破裂。当然，这些都是在严重贫血时才会出现。
怎么补:
辅食是好的补铁途径，比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。过渡到正常一日三餐后，每天吃点红肉即可。除非是严重贫血，可以在的下补充铁剂。
NO3：基本不需要补锌
缺锌会影响的生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。
一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，一般不会缺锌。但如果出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这种情况下妈妈可以带去做相关检查，看看是否缺锌。
怎么补:
补锌制剂：如果检测证实缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要是胃肠道反应，所以不要空腹服用。
食补：牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量多，如无反应，可考虑每周至少食用海产品2～3次。
另外，海苔含锌较丰富，可以把海苔当作零食，每天给食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔，否则会增加的食盐摄入量。
先锌后钙效果更好：既要给补钙，又要给补锌，那钙锌适合放在一起补吗？
一般剂量情况下不会相互影响。但好的做法是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
因为，生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长的合成与代谢。
如果先给补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
需要营养补充剂的十种人群
营养学的一个信条：“日常摄入的食物中包含机体所需要的营养物质。”也就是说，健康人群的营养来源，均衡的膳食永远放在位。
的确，对于大多数人来说，合理均衡的饮食一般能够满足其对大多数营养素的需求，不需依赖营养素补充剂。但是一些状态下的人群，由于营养物质的需求量增加，而其吸收功能减退、消耗或丢失过多，日常饮食难以满足其需求，应考虑使用营养补充剂。常见于以下十种人群：
一、准备怀孕的女性：每日服用400~800ug的补充剂，以避免胎儿出现某些严重的先天性缺陷。
二、孕期或哺乳期女性：需要增加某些营养素，如B族维生素和一些矿物质，尤其是和铁；若含钙食品摄入不丰富，需要钙补充剂。
三、女性：为了减少骨骼中钙的流失，除了食用含钙丰富的食物，还可适量加服钙补充剂。
四、者：实施严格方案（能量摄入少于1200千卡）的人，由于过度控制饮食，易导致食物中营养素含量不足，可加服复合维生素和矿物质补充剂。
五、素食者：如果日常饮食几乎不摄入动物食品和奶制品，就需要额外补充钙、铁、和制剂。
六、儿：在奶量充足的情况下，一般不需要服用钙补充剂，应注意的是枕秃、肋骨外翻都不是缺钙的特表现；但因其生长发育快速，常常会不足，可给予适量补充。
七、老年人和很少暴露于日光下的：可能需要补充剂；50岁以上的还应注意从补充剂或来源丰富的食物中摄取。
八、抽烟、常喝酒和浓咖啡等精神紧张、生活压力大的人：这类人群不仅易罹患某些疾病，而且在应激条件下，体内的养分很容易流失。需注意的是虽然维生素、矿物质是补给方法之一，但根本解决方案是戒除不良生活习惯。
九、营养吸收不良者：服用制酸剂、缓泻剂、、抗生素等药物的人群，药物会干扰一些营养素的吸收，可予以补充剂。
十、需要营养补充剂用于目的者：营养缺乏病患者；手术者，因手术会提高机体对某些营养素的需求量；消化系统疾病患者，可能会影响食欲及营养素的吸收、利用。
日常生活要注重补钙
钙是大多数国人食谱中容易缺乏的营养素，主要是因为奶类和大豆制品摄入量太低。不能保证每天喝奶，也不能保证天天吃豆腐、干豆腐等大豆制品的人，很难从膳食中获取充足的钙，所以额外服用钙剂也显得非常必要。孕妇、乳母、老年人需要更多的钙，应多摄入奶制品、大豆制品等高钙食物，必要时应服用钙剂加以补充。佝偻病和骨质疏松患者，不论食谱如何，都应该服用钙剂（和）。
缺铁性贫血是常见的贫血（占90%以上），不论病因如何，都应该及早服用铁剂，还要同时服用维生素C，来帮助铁的吸收。铁剂也可用来预防孕妇和婴幼儿缺铁性贫血，根据国家卫生计生委《儿童营养性疾病管理技术规范2012》，孕妇自13周开始每天应服用60毫克铁（和其他维生素矿物质，一般都是复合制剂）。
其他维生素或矿物质也可用于针对性情况，一种情况是食谱不好、缺乏该种营养的人，如节食、进食不规律、偏食挑食、纯素食等；另一种情况是用于某种特定的病情，如甲状腺检查抗体异常者补充、患者补充、腹泻婴幼儿补锌、或患者补充膳食纤维、早孕反应严重者，要补充、B2、B6和VC等。
