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发布时间：2021-09-08
灵敏度测试分析系统——灵敏训练的主要方法
小栏架训练法
用不同高度的小栏架，采用跨，跳或绕的方法，有效地提高运动员的灵敏性协调性，灵敏素质测试训练系统，结合**等长练习还可以提高运动员的爆发力。在练习过程中一定要注意身体姿态的保持。
标志筒
发展运动员快速启动快速制动，灵敏素质测试训练系统价格，加速减速以及运动过程中变向的能力。以标志筒为标志，要求运动员按一定规则快速的通过。在训练过程中体会中心的变化。
灵敏度测试分析系统——灵敏性发展的年龄特征
灵敏性的生理学基础是在神经系统指挥下，灵敏素质测试训练系统报价，将身体各种能力，灵敏素质测试训练系统哪家好，包括力量、速度、协调、柔韧等综合地表现出来。神经系统是人体发育早和快的系统，儿童具有较优越发展神经系统的条件，如7－12岁具有良好的反应能力、6－12岁孩子节奏感 较好、7－11岁具有良好的空间定向能力等等。这些都为发展灵敏性提供了良好的条件。13－15岁之间灵敏性呈下降趋势。在快速生长期后，灵敏性又逐渐稳定的提高。女子进入青春期，由于体重增加，就会影响到灵敏性的训练与表现。
灵敏度测试分析系统——灵敏性水平的高低
灵敏性水平的高低一般由平衡能力、速度、力量和协调能力决定。
平衡能力能够保持身体在静止或运动时中心稳定。速度可以**身体向各方向快速移动的能力。力量是**肌肉或肌肉群克服阻力的能力。协调是保证身体运动与感受器协调配合的能力。
由此看出，灵敏性是一种综合素质，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，因而它是所有对协调，灵活，准确和应变能力有很高要求的运动项目的重要素质。
