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发布时间：2021-09-06
灵敏度测试分析系统——灵敏性训练方法
灵敏性是指在各种突然变换的条件下，不损失人体平衡、力量、速度或身体控制能力，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。
改善灵敏与个人时机、节奏、移动的发展有直接的联系。灵敏不应该被视为是理所当然的，实际上是可以给每一名队员。灵敏性训练可以确保一名队员发展较佳的进攻和防守技巧，同时发挥出大的速度、控制力，以及减少能量的消耗和不必要的动作。
灵敏度测试分析系统——灵敏性介绍
灵敏性一是指掌握复杂动作的协调能力；*二是指迅速学会和完善运动技巧的能力，*三是指有的放矢地运用这些技巧和根据情况变化的要求迅速而有针对性地变换技巧的能力。萨齐奥尔斯基也给灵敏性定出几个衡量标准，动作协调性的难度(也即协调性)、完成动作的准确性(也即完成动作的“节省化”效率)、完成动作所需的时间(也即速度)。
灵敏度测试分析系统——灵敏训练的主要方法
小栏架训练法
用不同高度的小栏架，采用跨，灵敏度训练系统，跳或绕的方法，灵敏度训练系统多少钱，有效地提高运动员的灵敏性协调性，结合**等长练习还可以提高运动员的爆发力。在练习过程中一定要注意身体姿态的保持。
标志筒
发展运动员快速启动快速制动，加速减速以及运动过程中变向的能力。以标志筒为标志，要求运动员按一定规则快速的通过。在训练过程中体会中心的变化。
