价格：500.00起
沧州晟茂体育器材制造有限公司
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儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。“健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在或的康复人员下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。常用体育健身路径：1、蹬力器：使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不**过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位。2、仰卧起坐平台：功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人多功能训练架使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。3、平衡木：功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。4、臂力训练器：功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。5、压腿训练器：功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。6、转体训练器：功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。7、投篮器：使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数：3人。8、旋风轮：功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人。9、平行梯 云梯：功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不**过100KG/人。老年人健身路径锻炼方法：老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些练习对身体各关节有良好的作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。1、大转轮：转动3-5组；2、漫步机：整理放松5分钟；3、扭腰器：活动3-5组。肥胖人群“健身路径”锻炼方法：肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。1、漫步机：慢跑或漫步机活动 5分钟；2、云梯：双手交替前行 2来回×2组；3、仰卧起坐平台：仰卧起坐 20次×5组。沧州晟茂体育器材制造有限公司展望未来，我们将永远遵循"勇于开拓、锐意进取、质量可靠、信誉**"的企业精神，生产出更的产品。满足我们体育界的需要，为国家的体育事业做出更大的贡献。