承德瑜伽考证 培训及瑜伽私教课程
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发布时间:2020-11-24
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瑜伽在人士下练习
练习者练习瑜伽时,如果首先不知道自己的目标,不了解自己的身体,关键的是不知道自己的较**,他(她)就会在练习时十分盲目地练习,这样必然增加受伤的几率。
瑜伽练习过程中没有进行相应的力量练习。瑜伽是一个全身的运动,涉及关节比较多,一定要注意各关节周围肌肉力量的锻炼,关节周围肌肉力量是保证关节在合理范围内活动的基础,特别是到了一些高难度动作,若不进行相应的力量训练,很容易因关节周围力量薄弱而出现关节错位、韧带拉伤等损伤。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
瑜伽的记载早出现在《吠陀经》的印度中,大约在公元前300年时,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的课程,这门课程被其系统化和规范化,构成当代瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
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