水平拉伸训练十级配重堆设计泽普ZEPU-SG1

价格：1起

0

联系人：

电话：

地址：

产品规格：ZEPU-PD

产品数量：1111111 个

包装说明：木箱

关 键 词：康复综合评估训练系统,康复机,上肢与认知,数字OT

行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2020-02-14

水平拉伸训练十级配重堆设计泽普ZEPU-SG1

吉林省梧桐医疗	微电脑电动减压牵引床	运行良好
吉林德惠市中医院	微电脑电动减压牵引床	运行良好
吉林前郭县精神神经病医院	微电脑电动减压牵引床	运行良好
吉林辉南县康达医院	微电脑电动减压牵引床	运行良好
吉林柳河县人民医院	微电脑电动减压牵引床	运行良好
吉林春光康复医院	微电脑电动减压牵引床	运行良好



水平拉伸训练十级配重堆设计泽普ZEPU-SG1
动作要领：单手或双手持哑铃下垂，下臂内侧紧贴于体侧，起时上臂不准移动，持铃做肘关节屈伸运动，举起后稍停再慢放下还原。双手或左右交替练习。
动作要点：肱二头肌收缩时要保持静止1-2秒钟。

伸肘肌群：
A:哑铃颈后臂上拉
主要练习肌肉：肱三头肌。
动作要领：站立或坐立，双手握住一只哑铃，两臂伸直上举，然后上臂固定不动，慢慢屈肘，使哑铃下落至头后最低点（起始姿势）。接着，肱三头肌用力，两臂伸肘上举还原。重复练习。
动作要点：伸肘时上臂固定不动，贴近耳侧，肘尖朝上。
B:坐式哑铃颈后臂屈伸
起始位置：坐着，脊柱垂直，固定不动。双手拖住哑铃，伸直双臂，将哑铃举至头的上方。
动作描述：使肘紧贴头部，通过屈肘关节使哑铃向后下降，还原。重复上述动作。训练中要做到缓慢进行，避免肘部下垂或外展，避免含胸，哑铃降低时吸气，上举时呼气。
要点：肘高抬并内夹。
发展的肌肉：肱三头肌、三角肌。
3.大型器械：
直立正握下拉
起始位置：面向拉力器，两脚一前一后站立，正手握住拉力器手柄，肘位于身体两侧，肩放松，脊柱居中。
动作描述：伸肘下拉拉力器手柄，还原至前臂紧贴于上臂，重复上述动作，避免肘外撇，上臂位置固定。通过肱三头肌的力量下拉，不是手的力量。