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发布时间：2018-11-16

晚上9点—11点：淋巴系统和内排泄系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，坚持好的心境。看电影、听歌都可以，但不合适听过于喧哗的音乐。其他可以协作一些颈部按摩，帮忙淋巴更好的排毒；或许按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
晚上11点—1点：肝排毒时间
清晨1点—3点：胆排毒时间
早晨3点—5点：肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在出色的睡觉下进行，所以睡觉质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡觉质量。
1、睡前吃一些有利睡觉的食物。比如麦片、核桃，或许也可以喝一杯热牛奶。
2、做瑜珈。瑜伽里边有一些动作可以有助于睡觉。
3、穴道按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地帮忙睡觉。
4、乌黑环境下睡觉。晚上睡觉必定要关灯，因为亮光会影响脑松果排泄褪黑素，褪黑素是帮忙睡觉的重要功臣，有催眠的作用。
5、晚上10点睡觉。晚上10点-清晨2点不只是身体排毒的黄金时段，更是我们保护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和美丽的皮肤早睡是很重要的。   远红外作用于皮肤后，大部分能量被皮肤所吸收被吸收的能量转化为热能，引起皮温升高，影响皮肤内热感受器，经过丘脑反射，使血管平滑肌松懈，血管扩张，血液循环加速。另一方面，因为热作用，引起血管活性物质的开释，血管张力降低，浅小动脉，浅毛细管和浅静脉扩张，血液循环加速，血液循环得以改进。（经过中国医学科学院血液病研究所检测，20分钟可使微循环血流量进步114%）。
增强推陈出新
   假如人体的推陈出新发作紊乱，引起体表里物质的交流异常，那么，各种疾病将会不约而至，诸如水和电解质代谢的紊乱，将给生命带来风险；糖代谢紊乱所造成的的糖尿病；脂代谢紊乱引起的高脂血症，肥胖症；蛋白质代谢紊乱引起痛风等等。经过远红外热效应,能够添加细胞的生机调整神经液机体,加强推陈出新，使体表里的物质交流处于平稳状况。
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