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发布时间：2018-11-06
随着经济的发展，人们在饮食水平也越来越好，但也因此而带来了许多疾病，糖尿病这就是由饮食而引起的一种很典型的例子。 由于人们的生活水平提高，大鱼大肉这种对于很多家庭是很常见的，再加上平时缺乏锻炼，使得人开始发胖，进而影响内分泌，久而久之，因此让人患上糖尿病。由于对糖尿病的知识缺乏，很多人因此不知道如何根据自身患病情况来进行**？ 所以，今天广东生科（http://www.gdsklife.cn）就为大家带来广东省*二人民医院内分泌科主任徐谷根，关于肥胖与糖尿病的关系解读。 为什么肥胖会引起糖尿病 徐主任指出，有1/2～2/3的糖尿病患者伴有脂代谢紊乱，脂毒性引发的胰岛损害和甘油三酯的异常升高多出现在血糖升高之前，糖尿病与脂代谢紊乱又有不解之源。 肥胖是引起胰岛素抵抗、血脂紊乱不仅相互加重对胰岛功能的损害，使糖尿病病情恶化，还共同促使动脉粥样硬化的发生和发展。美国资料报道要想买保险先量腰围，你裤腰带越长，你买保险交钱就越多。肥胖确实与糖尿病等慢性非传染性疾病非常紧密的联系在一起。肥胖是发生糖尿病较危险的因素。据现代医学的观点，胰岛素抵抗是糖尿病发病的根源和基础。而肥胖又是导致胰岛素抵抗重要因素。 **方法 糖尿病的**其实主要的还是将身材控制在标准范围，特别是腹围，医生认为男性腹围应在90以内，女性的腹围应在85以内才是正常的，这能改善身体怡导素和血糖控制，所以合理的控制饮食和运动很重要。 在饮食上尽量注意营养均衡，而且多吃蔬菜水果，适量吃写肉类，而且对于零食、酒、宵夜，患者更要少吃或者不吃，这些都很容易导致人体增胖。 运动，多进行运动，如游泳、快走等，还包括肌肉训练，如俯卧撑、哑铃等可以将人体多余热量消耗，避免热量转化成脂肪和糖分，使人体发胖。当然广东生科建议，如果膝关节好的患者可尝试跑步、踩单车、打羽毛球等运动量大的运动;膝关节不太好的患者可以采用快走，打太较拳或游泳等运动方式，将体重控制在标准范围之内。 结语：其实，大家不妨每年进行一下身体体检，了解自己身体状况，可以预防并及时采取措施。当然，在这里广东生科也向糖尿病患者提议，积极配合**，身体健康才是人宝贵的财富。 文/出自广东省糖胖病逆转联盟，欢迎转载或咨询。关注广东省糖胖病逆转联盟（GDTPLM）了解更多。