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据最新调查发现,近年来糖尿病患病率快速上升,并有年轻化的趋势。几年前说起糖尿病,大家想到的可能都是老年人,然而现在这种现象发生了巨大的改变。尤其是近年来儿童患糖尿病的数据升高,广东生科发现患糖尿病年轻化更明显了,所以预防糖尿病也要从小做起,提高警惕了。 提高警惕,预防糖尿病应在饮食和运动方面进行严格的管理。 主食多选择粗粮 有研究表明,粗粮杂粮升高血糖比精细米面要低,粗粮中的含淀粉量低,粗纤维含量高。所以家长可以多选择粗粮和一些高膳食纤维的菜作为主食。另外,一定量的脂肪和蛋白质摄入也是必要的,脂肪主要来源是肉类,而蛋白质我们说的一般是优质蛋白,比如猪肉、鱼类、虾类以及一些豆类制品。 运动前后检测血糖 糖尿病患儿不宜大幅度运动,可选轻、中度或稍有强度的有氧运动方式。在保持心率的同时,保证运动时感觉全身发热,出汗就可以了。运动前、运动后应监测血糖。若运动前与正常量不达标,应额外补充碳水化合物;若不能检测血糖,可在运动前增加含碳水化合物的食物。运动后大多青少年血糖会变低,运动后低血糖甚至可延迟至24小时后发生。所以,糖尿病患儿既要在适量运动的同时,还要保证血糖的稳定。 患糖尿病之后,大部分人只知道不能吃甜的,或许是乖乖听医生的话,但是这样做只能一直保持而不能把糖尿病从根源解决。为了让糖友们不做“小糖人”,广东生科着名医院徐谷根提出CDMW+XG溯源系统根糖,追溯糖尿病发病根源,运用系统的方法,实施院内/院外健康管理模式,最终帮助糖尿病患者实现可逆转的目的。 今年初,惠州一个16岁的小糖友,刚来时,体重200多斤,空腹血糖20以上,经过广东生科的逆转体验营专家和营养师的调理方案,半年后成功瘦身40斤,血糖稳定在7~8之间,小伙子也越来越精神。 CDMW+XG溯源系统根糖,其含义为: C:即chronic,慢性的意思; D:即deseases/diabetes,疾病,糖尿病的意思; M:即management,管理的意思; W:即without medicine,把药丢掉的意思; +:是指互联网+; XG:徐谷根,该方案是广东省第二人民医院徐谷根主任最先提出; 溯源:追溯疾病的源头。 它的调理周期一般为3个月,成为联盟体验营的签约学员后,专家们会为学员量身定制CDMW+XG溯源系统根糖。学员们只要坚持跟着专家的方案做,不偷懒,不贪吃,有问题及时汇报给工作人员,就可以战胜糖尿病。 广东省糖胖病逆转联盟糖友们的家,糖尿病患者可以咨询或关公号广东省糖胖病逆转联盟(GDTPLM)和糖友们一起摆脱吃药打针之苦,重获高质量生命,不做“小糖人”!