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发布时间：2018-10-19

人体各器官都有个自的排毒时间和休憩规则，未能到点休憩只会增加各器官的担负影响健康。
一同看下人体各器官的休憩时间，做到早睡早起的好习惯。
一、早上5-7点：大肠排毒时间
1. 大肠对女性来说很重要，假设它不能得到很好的排毒和修正，毒素堆集到必定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
2. 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，堆集的毒素就越多。假设便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或许协作经络按摩，大肠经对排便和大肠的保护有很好的成效。
早上7-9点：胃排毒时间
1. 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功用。日常饮食不规则、作业压力大等原因，使我们的胃变得越来越软弱。
2. 早餐是有必要要吃的，而且必定要吃得丰盛，最好可以吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，其他往常也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有长处的。要坚持心境愉快，严峻、焦虑等不良情绪会对胃构成影响。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
1. 脾的主要功用是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不只能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得光润有光泽。气色好，整个人看起来也会美丽。
2. 排毒期间可以进行腹部按摩，一起尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾构成损伤，可以听些轻柔的音乐来缓解严峻和压力。
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