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发布时间：2017-09-11
月子中心小提示哺乳期喂奶注意事项。 喂奶卫生要注意：在给宝宝喂奶之前，建议妈咪可用干净的温毛巾擦一擦乳头，等宝宝喝完奶后再用干净的温毛巾擦一擦乳头，以免有污垢粘上，当然较好也给宝宝的嘴巴擦一下，以免有母乳粘在宝宝嘴上也会不舒服。 保证奶水的充足：哺乳期妈咪自身的健康恢复及宝宝的发育成长都需要充足的营养补充，而宝宝主要是通过吮吸妈咪的奶水来补充营养的，所以哺乳期的妈妈一定要保证自己营养的补充，才可以给宝宝提供充足的奶水。 喂奶时不要每次只喂一边：给宝宝喂奶时较好是两边都喂，因为乳房刺激减少了，乳汁也会减少分泌，要是宝宝只吃一边的奶就足够了，那另一边乳房中的奶水也应排出来。 月子中心小提示产后如何快速科学的瘦肚子？
3、适当的按摩腹部
腹部按摩是一种很简单、舒服又有效的瘦肚子方法，产后妈妈在准备要操作时，先在床上仰卧好，腹部要穿一层薄衣服或盖一层薄布，再以波浪线的推压法从上到下轻轻按揉腹部3~4遍，再用三个手指叠按在腹部的上中下部，每部约按两到三遍就好。注意在非常饥饿时或饭后不要做腹部按摩。
4、做收腹动作
产后妈妈平常在站立或走路的时候，可以尽量的腹部，再加上腹式呼吸（即呼气时肚子收起来，吸气时肚子鼓起来），这样能使小腹肌肉变得更结实。还可促进肠胃蠕动，有助更**出体内的废物。
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