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行 业：农业
发布时间：2016-08-22
黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。而且黄瓜还可以单独外服，当做面膜使用，这样营养价值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多，可谓是**美容圣品啊，美眉们还不赶紧使用黄瓜等这些美白蔬菜，让自己美起来。豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。马铃薯作为主粮的营养价值PK1、首要，马铃薯含水量高达79.8%，它的淀粉含量相关于稻米小麦，显得很少，100克鲜马铃薯可食有些，碳水化合物含量只要17.2克，按相同淀粉量来说，1斤煮好的米饭，大概相当于1.5斤熟马铃薯，在主食类里归于低热量食物。2、马铃薯里边的淀粉为抗性淀粉，胃肠道吸收慢，胃排空时间长，简单有饱腹感，由此可减缓餐后血糖提升，更适合糖尿病患者和瘦身的人群，但需求提醒的是，抗性淀粉的这个特色，关于胃肠不好及消化能力差的人，就应当少吃或不吃。3、咱们如今吃的精米精面，外面的麦麸被去掉了，由此B族维生素很多削减，而马铃薯却保留着这些营养成分；而且比精米精面富含更多的膳食纤维；每100克马铃薯含钾高达342毫克，堪比香蕉；其维生素C含量能与西红柿相媲美。5、在主食类食材里，马铃薯脂肪含量较低。6、马铃薯比别的主食的蛋白质含量低。因而，需求搭配富含蛋白质的食物，比方肉蛋奶等。芜湖海川生态农业科技/宣城蔬菜配送/合肥蔬菜配送方案由芜湖海川生态农业科技有限公司(www.whhcny.com )提供。