价格:600起
济南杰威尔体育设施有限公司
联系人:尚经理
电话:15376409277
地址:山东济南
济南杰威尔体育设施有限公司,杰威尔制造健身路径和体育用品厂家,我公司产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系,销售:0531-55500750, Q 举杠铃深蹲,训练腿 举杠铃深蹲是一个十分常见的锻炼力量的动作。主要可帮助肌肉增长和锻炼股四头肌力量。 步骤:除非您使用的杠铃重量十分轻,否则我们推荐该动作使用深蹲架来完成该动作。设定安装好想要的杠铃重量。将杠铃放在斜方肌上,然后将杠铃从支撑架上取下,扛在斜方肌上。 保持目光直视前方。弯曲膝盖,将髋部向后推。在下降躯体时,保持背部平直。持续降低身体,直至你的股四头肌与地面平行。保持深蹲动作几秒钟,然后重新将身体上移回起始位置。 重新站直后,再进行下一次重复。 小贴士:保持头微微上抬一些,这样可以防止弯曲背部。青岛户外健身器材,青岛小区健身器材