供应平度小区户外健身器材品质好最佳

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包装说明：毛毯气泡

关 键 词：平度小区户外健身器材

行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2020-03-09

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平度小区户外健身器材交替哑铃锤式弯举，训练手臂
该动作运用类似锤击的运动来单独锻炼肱二头肌。
步骤：站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，收腹。
双手各持一个哑铃，掌心相对。
伸直双臂，使手臂在身体两侧。
锁紧手肘，弯曲手肘，手掌以锤式弧线运动靠近左肩。
放下左手臂，更换另一侧重复动作。
小贴士：练习中不要转动手腕。