供应枣庄户外健身器材、小区健身器材

价格：580起

济南杰威尔体育设施有限公司

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产品规格：566*998*22

产品数量：1 个

包装说明：毛毯

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行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2020-03-09

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侧面平板支撑，训练腹部
该动作十分简单，但可有效训练核心肌肉群。
步骤：侧躺，保持双腿伸直。将前臂放在身体前，手肘支撑起肩膀，保持前臂与身体行成的平面垂直。
收缩腹部肌肉，缓慢抬起身体，将平衡点放在前臂和双脚。
保持住此姿势，然后缓慢恢复至起始位置。