供应常熟户外健身器材大厂最佳选择

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关 键 词：常熟户外健身器材

行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2020-03-09

供应常熟户外健身器材大厂最佳选择济南杰威尔体育设施有限公司，主要生产健身路径和体育设施，产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系。销售：0531-55509048,，Q
杠俯身划船，训练背部

如果你有一台T-杠机器，练习该动作可以帮助你很好地塑造背部主要肌肉群。

步骤：两脚分开站立在“T”形划船机上，两腿自然伸直。微微屈膝，收腹，两手臂伸直，窄正握住T-杠把柄。

弯曲腰部，使躯干几乎和地面平行。从该起始位置开始，用背阔肌的收缩力量，提起T-杠至胸腹间，尽量提高T-杠。保持该动作一小会，然后持杠缓慢还原。

小贴士：完成该动作时保持手肘靠近身体。