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温度同样也是由低到高，慢慢适应，顾客在使用前还应提前告知其身体原有的不适症状可能会加剧，比如风湿性疼痛感觉更加强烈等，这个情况我们称之为“愈合反应”犹如伤口在恢复时，人总感觉伤口处发痒的道理是一样的，此种情况下应坚持使用，上述症状就会逐渐减轻，直至消失，很多人都非常喜欢蒸桑-拿，有的人喜欢在干蒸房、而有的人喜欢在湿蒸房，还有的人喜欢在家里蒸桑-拿，的确现在越来越多的人在家里设计了桑-拿房，那么家庭桑-拿房有哪些设计要素呢？。
由于桑-拿房房内严重缺氧，有好多人员是不能蒸的,严禁入内的，汗蒸时间:汗蒸每次蒸45分钟左右,它讲究的是一个慢,循循渐进的一个方式,而桑-拿则每次蒸个10-15分钟就可以了,它是快的一个方式,两种方式刚好相反，汗蒸具有驱寒除湿的功效，能够促进血液循环，加速新陈代谢，去除体内的寒湿气，缓解关节冷痛、腰酸背痛的症状，汗蒸还可以提高身体含氧量，加速体内重金属以及毒素排出，增强脏腑功能，调节内分泌，改善睡眠质量，增强机体*力。
因为桑-拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，会使屋内空气的含氧量下降，享受桑-拿的同时还可以做一些简单的小动作，来促进血液的流动，放松肌肉，让疼痛症状减轻，过度劳累或饥饿时不要洗桑-拿浴，人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑-拿浴时容易引起虚脱，酒后立即洗澡或桑-拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。