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定西社区健身器材厂家 河北胜川体育器材制造有限公司
价格:面议
河北胜川体育器材制造有限公司
联系人:巩吉召
电话:18232710013
地址:盐山县杨集乡大郝工业区
产品规格:
产品数量:9999 个
包装说明:
关 键 词:定西社区健身器材厂家
行 业:运动休闲 运动器材 体操用品
发布时间:2023-02-14
双杠练习方法;
A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置:双杆间距宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂**过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习
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